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步行数越少死亡率越高,每天一万步早亡风险低

jpg” alt=”每天一万步早亡风险低” />,英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险,即每天步行1万步,即使步行数不到1万,身体也受益,增加步行数,不必局限于健身房,把走路融入日常生活反而更利于坚持,如带宠物散步,每天在小区逛逛或午休时散步等,每天步行数增至3000步,每周5天,也会让疾病死亡率下降12%。

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